Hoe wordt de bloeddruk beïnvloedt door de bijnieren?
Twee hormonen die hier belangrijk in zijn:
1. Aldosteron
helpt bij het handhaven van de balans van water en zout in het lichaam. Het verhoogt het terugwinnen van van natrium=zout in de nieren en vermindert de uitscheiding van kalium in de urine. Door het vasthouden van natrium in het lichaam neemt de hoeveelheid vocht in het bloed toe, wat resulteert in een verhoogde bloeddruk.
2. Cortisol
is een ander hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren. Cortisol kan de bloedvaten vernauwen, waardoor de weerstand tegen de bloedstroom toeneemt. Dit kan leiden tot een verhoogde bloeddruk.
Laten we even inzoomen op cortisol, wanneer komt cortisol met name vrij in het lichaam? Bij stress… Maar wacht even, hoezo kan dit een lage bloeddruk tot gevolg hebben, terwijl we zojuist uitleggen dat cortisol juist de bloeddruk verhoogt?
Evolutionaire functie van stress
Looong time ago, toen we nog jaagden… werden we geconfronteerd met verschillende situaties: roofdieren, andere vormen van dreigend gevaar, extreme kou.. ga zo maar door..
Allemaal vormen van stress. Stress was eigenlijk heel simpel, het werkt in 4 simpele stappen.
- Gevaarlijke situatie
- Acute stressreactie in het lichaam
- Overleven of overlijden
- Stressreactie voorbij
Op die stressmomenten activeerde ons lichaam een krachtige respons – de “vecht-of-vlucht”-reactie – om onszelf voor te bereiden op de strijd of om te ontsnappen aan het gevaar, op dit moment komt ook cortisol kortdurend vrij. Die stressrespons was evolutionair gezien essentieel. Het hielp ons te overleven en onszelf aan te passen aan de uitdagende omstandighedenwaarin we leefden. Maar hoe zit het met stress en cortisol in onze moderne tijd?
Wat doet stress tegenwoordig?
Vandaag de dag worden we geconfronteerd met een heel andere reeks stressoren: deadlines, sociale druk, financiële zorgen en technologische overbelasting. Allemaal vormen van langdurige stress, waarbij cortisol lang en vaak een functie vervult. Deze vorm van stress helpt je niet om te overleven, het helpt je om je staande te houden.
Onze bijnieren worden zo vaak en lang belast met de stress van de tegenwoordige tijd, dat ze het eigenlijk niet kunnen volhouden. Ons lichaam heeft moeite om zich aan te passen aan de mate van de moderne stressoren, wat kan leiden tot verschillende gezondheids- en welzijnsproblemen.
- Lage bloeddruk
- Vermoeidheid
- Duizeligheid
- Slaapproblemen
- Onrust
- Angst
- Depressie
- Spijsverteringsproblemen
- Immuunsysteem
Hoe werkt stress dan?
Hier komt het interessante gedeelte. Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je lichaamssysteem dat verantwoordelijk is voor de “vecht-of-vlucht”-reactie, een beetje uit balans raakt. Normaal gesproken zou dit systeem je bloeddruk verhogen om je te helpen omgaan met de uitdagingen van het leven. Maar soms, wanneer de stress te lang aanhoudt, kan het juist het tegenovergestelde effect hebben – je bloeddruk kan dalen. Simpelgezegd komt dit eigenlijk doordat de bijnieren niet meer kunnen voldoen aan de stressrespons, omdat dit systeem al zodanig uitgeput is. Zie het als een aansteker, als je de aansteker steeds ontbrandt op volle kracht zal de aansteker veel minder snel leeg zijn dan wanneer je de aansteker continu laag laat branden.
Wat doet cortisol nog meer en wat kan ik nog meer herkennen?
- Bloeddruk reguleren
- Energieniveau reguleren: cortisol heeft een belangrijke functie in het dag- en nachtritme, het kan dus zijn dat je moeite hebt met wakker worden, of gedurende de dag merkt dat je sneller vermoeid bent.
- Bloedsuikerspiegel reguleren: als dit niet helemaal lekker loopt, ervaren mensen vaak behoefte naar suikers
- Onderdrukken van het immuunsysteem: cortisol heeft een belangrijke ontstekingsremmende functie, vandaar ook dat er vaak wordt gekozen om chronische ontstekingen te behandelen met een spuit. Deze spuit bevat dan corticosteroïden, wat een synthetische vorm van cortisol of cortison is. Als dit niet goed gaat kan je merken dat je veel verschillende lichamelijke klachten hebt, op verschillende plekken in het lichaam.
Conclusie; daarom zijn vermoeidheid en een lage bloeddruk belangrijke symptomen!
Ik denk dat je hier ondertussen zelf wel een idee over hebt. Vermoeidheid en een lage bloeddruk zijn belangrijke symptomen van een overstresst systeem. Van een persoon die continu in een vorm stress gezeten heeft de afgelopen tijd en daarom nu zijn bijnieren uitgeput heeft. Omdat de bijnieren moeite hebben met voldoende cortisol aanmaken, heeft dit nadelige invloed op de bloeddruk, de bloeddruk verlaagt en je wordt vermoeid en snel duizelig.
Dit zegt iets over dat het zelfgenezend vermogen eigenlijk niet meer goed functioneert, een voorbode voor een scala aan lichamelijke klachten.
