Schouderpijn

Oorzaken schouderpijn

De schouder is een complex gewricht, er zijn tal van schakels die meedoen bij bewegingen van de schouder: het AC- en SC-gewricht, de ribben, het schouderblad, de nek en zelfs de rug. Wist je dat een blokkade in de onderrug ervoor kan zorgen dat het schoudergewricht niet zijn volledige bewegingen kan maken? Dit klinkt vergezocht, maar als je je schouder voorwaarts heft draaien alle wervels mee in deze beweging, zelfs tot in de lage rug.

Een klacht als een slijmbeursontsteking ontstaat niet zomaar. De slijmbeurs is normaal gesproken een klein zakje met vocht, die zorgt voor de bescherming van pezen. Als je namelijk beweegt, bewegen pezen ook, ze glijden dan over bot en bindweefsel. Een slijmbeurs raakt ontstoken als er teveel druk op het zakje komt, dan raakt die geïrriteerd en trekt die meer vocht aan. Op deze manier kom je eigenlijk in een vicieuze cirkel terecht.

Vaak middenrug problemen

Wij denken dat veel schouderklachten worden veroorzaakt, doordat we steeds meer zittend werk gaan doen. We zitten dan steeds meer in een voorovergebogen positie en worden stijver in de middenrug.

Terug naar die slijmbeursontsteking: stel je nou eens voor dat je steeds stijver wordt en je vervolgens een slijmbeursontsteking opwekt. Denk je dat je hier dan snel vanaf komt? We vertelden zojuist dat meer drukkracht op een slijmbeurs voor een ontsteking zorgt. Een gebogen houding zorgt juist voor die extra drukkrachten.

De invloed van de middenrug op de schouder kan je makkelijk testen door zelf eens voorover te gaan zitten en vervolgens je schouder naar voren te tillen. Je merkt dan dat dit niet eens lukt. Als je dit dan nog een keer doet terwijl je recht zit, merk je dat het veel makkelijker gaat.

Een fysiotherapeut ziet snel waar je klacht vandaan komt en weet hierbij het juiste behandelplan toe te passen.